下班之后的闲暇时光，你会选择怎么度过？随着2026年上海工会夜校普陀区分校夏季学期正式开班，不少职工在普陀解锁了八小时之外的新选择——以多元兴趣课程充实生活、放松身心。

　　夜幕降临，夜校各个教学点渐渐热闹起来，学员们依次就座，等候授课老师开课。

　　“日常通勤底妆主打清透感，大家顺着毛孔方向轻轻推开就可以。”美妆课上，授课老师边演示化妆过程边拆解实用技巧，干货满满的内容让在场学员听得格外专注。

　　据介绍，该课程主打适配日常场景的妆容教学，每周开设1次，分别设置4节、8节、12节等不同时长的课时套餐，覆盖约会、拍照、面试等多种职工常用场景，实用性极强。不少学员表示，选择这门课正是看中其“生活化”的特点：“平时下班穿得随性，但生活总有多面性，总有需要精致出场的时候。这里离家近，又是工会办的，可靠放心。”在他们看来，夜校也为下班生活提供了新的打开方式：“下班在家闲暇无聊，过来学点东西，又开心又充实。”

工会夜校美妆课

　　另一边的养生课程同样氛围舒缓。前来学习八段锦的学员们换上便装整齐列队，在授课老师的指导下缓缓舒展肢体。“沉肩坠肘，腰胯带动，气息慢慢往下沉，动作不用快，稳住就好。”老师的引导声轻柔有力，带着学员们逐步进入状态，学员中，既有头发花白的中老年学员，也有身着专业运动服的年轻人，大家都十分投入。

　　“一堂课42块钱，家里过来5分钟，方便又实惠。”学员陆先生笑着说，自己一直希望系统学习八段锦调养身心，现在能跟着专业老师跟学很难得，一节课下来，整个人都舒展了不少。年轻学员陈女士今天则特意穿着专业运动服来上课：“平时在家跟着视频练，很多动作不到位自己也不知道，有老师现场纠正就清楚多了。”

　　室内课程火爆，室外课程同样热度不减。网球场上，大家从基础挥拍练起，在教练的专业指导下逐步找到节奏，不知不觉卸下了工作压力。不同于传统的培训课堂，本次工会夜校主打松弛休闲的学习氛围，课程设置既覆盖兴趣爱好类的休闲体验，也包含实用导向的技能提升，精准瞄准职工下班后的休闲与自我提升需求，打造多元化的业余学习空间，让职工们暂时放下工作琐碎，在学习中培养爱好、收获成长。

工会夜校八段锦课程

　　正是这样贴合职工真实需求的课程设置，让夜校从报名阶段就热度拉满，不少课程刚一上线就被“秒抢”一空。为了回应大家高涨的学习热情，校方主动为多个热门课程连续加开数场班次。即便如此，仍有不少职工在等待补录名额。

　　“上海工会夜校普陀区分校是以普陀区职工文体活动中心为核心阵地，为广大职工打造集解压放松、充电赋能于一体的综合性服务平台。在此基础上，我们立足自身场馆资源优势、深挖阵地特色，自主打造了‘群星夜校’普陀本土特色品牌，作为市级工会夜校的延伸与补充，因地制宜开设羽毛球、空中瑜伽、高尔夫、篮球、咖啡拉花等各类课程，进一步丰富职工文体活动及课程学习供给。”沪西工人文化宫副主任金丽施介绍，今年夏季班整体报名热度远超预期，全区共开设80余门课程，吸引约1100名职工报名参与。此次加开的美妆、网球等课程，正是为了积极回应职工的切实文化需求，尽可能让更多职工获得学习机会，努力把工会夜校办成职工身边暖心的成长课堂。

　　从兴趣培养到技能提升，从解压放松到社交拓展，开在职工“家门口”的夜校，正不断丰富普陀职工八小时之外的生活版图，也成为大家身边触手可及的“充电站”与“暖心港湾”，为职工的精神文化生活持续注入温暖活力。