当写字楼的灯光一盏盏熄灭，车流慢悠悠地往家赶，杨浦的夜晚正切换到“活力模式”。有人刚脱下西装就换上运动装，正朝着体育馆飞奔——这里，古法八段锦和欢快尊巴撞了个满怀，活力有氧操与哈他瑜伽的舒缓节奏奇妙融合……摆脱了“上班感”的年轻人，都在奔赴这场惠民又解压的健身夜校派对。

　　杨浦区暑期健身夜校加场了！7月21日到10月18日，21门课等你来体验。

　　为深入实施全民健身国家战略，进一步提升市民的身体素质，营造崇尚健身、乐于健身的良好氛围，持续创新体育惠民工程。今年4月，上海体育国家大学科技园携手长海路街道，开设八段锦、尊巴、有氧操、搏击燃脂等热门课程。整整3个月，专业教练团队给近100名学员提供线上线下相结合的课程服务——首节课先摸清大家的运动底子，再针对性调整教学计划。线上课程群提供健身指导，让学员们在家也能练。结果超给力，93.38%的学员都说运动强度正合适，身体素质和健康状况都肉眼可见地提升了～课程综合满意度高达89%，好多人上完还想续课呢！

　　眼看大家对健身的热情越来越高，杨浦暑期市民健身夜校这就加场！7月21日到10月18日，新江湾城街道杨浦区运动健康中心、长海路街道上体大科技园两个点位，一口气准备了13类、21门课——爵士舞、八段锦、垫上普拉提、搏击燃脂、尊巴、马王堆引导术、流瑜伽、哈他瑜伽、时尚街舞、体育舞蹈、有氧操、核心腰腹、太极拳，总有一款能戳中你的运动DNA～

　　培训说明

　　1.报名年龄要求：18-55岁，身体健康者，无基础疾病史。

　　2.报名方式：通过扫描后文二维码进入小程序完成报名。

　　3.课程安排：每期共计10节课，每节课1小时，收费标准扫描后文二维码了解。

　　4.退费规则：实际报名人数满足15人即开班。如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回。为避免名额浪费，开班前48小时，可申请全额退款，一旦开班成功，不做任何退款，请市民朋友合理安排时间。

　　5.为保持个人卫生，瑜伽、垫上普拉提训练课程需自备瑜伽垫。

　　6.授课师资：专业教练团队——有上海体育国家大学科技园认证教练，有区级师资库的优秀社会体育指导员，上海体育大学的优秀师生，个个有资质、有经验，带课超靠谱。

　　7.线上社群：精心打造线上课程群，教练及管理人员日常在群内发布开课通知并答疑解惑，提供专业运动防护、运动技能建议和指导，干货满满！结课后，群里还会发课程视频集锦，方便大家晒出自己的运动瞬间，认识更多健身搭子！

　　报名通道

　　杨浦区运动健康中心教学点

　　1、搏击燃脂

　　2、八段锦

　　3、垫上普拉提

　　4、爵士舞

　　5、尊巴

　　6、太极拳

　　7、有氧操

　　8、流瑜伽

　　9、马王堆导引术

　　10、哈他瑜伽

　　11、时尚街舞

　　上体大科技园海尚园区教学点

　　12、体育舞蹈课程

　　13、爵士课程

　　14、搏击燃脂

　　15、瑜伽课程

　　16、尊巴课程

　　17、垫上普拉提课程

　　18、有氧操课程

　　19、核心腰腹课程

　　20、八段锦课程

　　21、太极拳课程

　　小贴士

　　参加活动人员需穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，遵循现场指导员和工作人员的指导和安排，循序渐进，以提高体验效果，避免过度疲劳与运动损伤。水杯、毛巾等个人物品请自备。

　　课程相关信息咨询可添加工作人员微信。

　　咨询时间：周一至周五9:00—17:00

　　（添加请备注：姓名+课程名称）