夏意未尽，风起微凉。八月的长宁，邀你在“Good依偎宁”青年夜校里慢下来，静静拾起生活的雅意与丰盈。一次与花的对话，一场与石的印记，一段与墨的流转，一回与心的疗愈——在东方美学与身心照护中，找回属于自己的那份宁静与热爱。

PART 1

龙之梦雅仕大厦青年中心

　　课程名称：【薛猫实验室-即兴剧场】J人解压营：即兴玩出松弛感

　　主要受众年龄：18-35周岁

　　课程内容：

　　告别过度计划，拥抱意外惊喜，用即兴游戏解锁你的灵活力！通过轻松好玩的即兴游戏，释放压力、放下完美主义、享受当下，提升对变化的适应力（激发P型灵活特质），在玩耍中体验“随遇而安”的轻松与创造力。

　　课程安排：8月14日至9月18日每周四中午12:00-13:00，共6节课。

　　（8/14、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18）

　　课程地点：周家桥街道雅仕大厦(凯旋路369号)二楼党群服务站

　　收费标准：50元/人，共6次课，共计300元，首次上课时收齐。

　　报名方式：请扫二维码报名，满8人开班，限额30人。

PART 2

中山公园市民园艺中心青年中心

　　课程名称：花道艺术课程—压花与苔玉疗愈手作

　　主要受众年龄：18-35周岁

　　课程内容：

　　从自然留影到掌中山水，邂逅植物之美的另一种表达。课程特别设置两大手作体验，在一黏一贴、一揉一缠间感受植物的柔软力量，唤醒内心的宁静与创造力。压花相框DIY与苔玉手作DIY，在植物的静谧世界中开启一场关于时光与空间的艺术之旅。压花相框以“定格一瞬花开”为灵感，精选时令花草，教你如何在压制与构图中保留自然的肌理与色彩，完成一幅具情绪温度的植物肖像画，既可装点居所，也可作为赠予心意的独特礼物。苔玉手作则源于庭院美学，借助绳结与植材，将根植于泥土的绿意编织成一方可悬挂、可摆放的浮游绿境。课程将从植物选择、苔球包覆、养护技巧到空间陈设进行全方位讲解，融合动手实作，让自然真正“长进生活”。

　　课程安排：第一节：自然留影——压花相框DIY手作|8月8日（周五）19:00-20:30第二节：掌中山水——苔玉植物DIY手作|8月15日（周五）19:00-20:30

　　课程地点：上海市长宁区万航路1550号中山公园2号门（WHO花花植美学空间内）

　　课程费用：100元/位（部分课程包含材料，课程结束后可将作品带走）

　　报名方式：请扫码报名。（25人，招满即止，先到先得。）

PART 3

曜星艺术馆青年夜校

　　课程名称：曜星篆刻艺术课程

　　主要受众年龄：18-35周岁

　　课程内容：

　　课程以篆刻艺术为核心，融合篆书笔法、刀法章法与创作美学，带领学员们步入金石之门，沉浸于古意盎然的方寸天地。从秦汉玺印的浑厚古朴，到文人篆刻的雅逸情趣，课程融合“理论+实践+鉴赏”三维教学，讲授篆体临摹、冲切刀训练、边款刻制与古法传拓，循序渐进，引导学员们创作姓名印、吉语印、生肖印等多元题材，成就印谱、印屏等专业的成果。在这里不仅是技艺的修习之所，更是心灵栖息的艺境，助各位学员在刀锋与印泥之间，镌刻东方美学的沉静与丰盈。

　　课程安排：8月13日至8月27日每周三19：00—20：30；共3节。（8月13日、8月20日、8月27日）

　　课程地点：上海市虹许路482号精英博蒂大楼1楼曜星艺术馆

　　课程费用：50元/节

　　报名方式：电话联系章老师：15216871295（15人，名额有限，先到先得。）

PART 4

萃馆青年中心

　　课程名称：书法特色——定期体验精神“按摩”，定点清理精神“泡沫”

　　主要受众年龄：适合18-35周岁及全年龄段人群

　　课程安排：每周二19：00-20：30（双周）

　　日期：8/5、8/19、9/2、9/16、9/30、10/14、10/28、11/11、11/25、12/9次数：10节

　　课程地点：定西路655号三楼青年夜校（萃馆）

　　收费标准：课程费用500元，课堂内笔墨练习纸及作品纸等耗材另计，15元/节，共150元。总计650元。首次课堂内一次性支付。自开课日起按周期消课，尽量不请假不缺课，坚持到底才有收获。

　　报名方式：请联系张老师：19946125275（18人，满15人开课）

PART 5

新长宁集团缤谷夜校

　　课程名称：耳穴保健

　　主要受众年龄：适合18-35周岁及全年龄段人群

　　课程内容：

　　课程严格遵循中国生产力促进中心协会《中式疗愈健康管理服务规范》（T/CPPC1110-2025）团体标准，课程立足中医“耳为宗脉所聚”之经典理论，系统阐释耳穴疗法见效迅捷、安全无毒之优势，通过规范化的耳廓分区定位、穴位配伍与贴压手法训练，使学员掌握针对颈椎病、腰椎间盘突出、失眠、慢性胃炎、气血不足、体虚乏力、视疲劳及咽喉炎等常见亚健康状态的自我调理方案，进而树立“未病先防、既病防变”的科学健康观，实现由被动就医向主动管理的转变。

　　课程安排：8月5日至8月26日每周二晚19：00-20：30（8/5、8/12、8/19、8/26）第1节耳穴基础耳穴概念讲解，基础操作练习第2节耳穴定位讲解耳穴定位方法，实操练习第3节耳穴配穴讲解耳穴配穴，实操练习第4节耳穴保健贴耳穴缓解日常不适，养生保健

　　课程地点：长宁区天山路345号缤谷广场东座办公楼8楼807教室

　　收费标准：100元/节，4次课，共计400元/期。材料费49元/人，材料费第一节课支付给授课老师。

　　报名方式：扫码报名（满8人开班，限额15人）