2025年10月29日，第20个“世界卒中日”，宣传主题：尽早识别，立刻就医

　　卒中发生后，每分钟约有190万个脑细胞死亡，救治越早，大脑损伤越小，康复希望越大。出现任何疑似卒中症状，不要犹豫，不要等待症状自行消失，应立即拨打120等急救电话，救护车可以提供院前急救，并将患者直接送往具备救治能力的“卒中中心”。

　　1、认识卒中

　　脑卒中（俗称“中风”）是由于大脑血管突然破裂出血（出血性卒中）或血管堵塞导致血液无法流入大脑（缺血性卒中），引起脑组织损伤的急性脑血管疾病，其临床症候持续超过24小时。具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担五大特点。如果缺血性脑血管病的症候持续时间＜24小时，称为短暂性脑缺血发作。

　　2、对照自查

　　脑卒中高危因素

　　1.高血压病史（≥140/90mmHg）或正在服用降压药；

　　２.房颤或明显的脉搏不齐；

　　３.吸烟；

　　４.血脂异常或未知；

　　５.糖尿病

　　６.很少参加体育运动（体育锻炼的标准是每周锻炼≥3次、每次≥30分钟、持续时间超过1年。从事农业体力劳动可视为有体育活动）

　　７.超重或肥胖（BMI≥26kg/m2）

　　８.有卒中家族史

　　注意，既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，或上述8个危险因素中至少3个满足条件，即可视为脑卒中高危人群。对经风险评估为脑卒中高危人群，建议前往二三级医院进一步开展临床、实验室的相关检查（影像学、脑血管形态学评估和同型半胱氨酸检测等）。

　　3、尽早识别

　　卒中急救“黄金时间窗”为发病后4.5小时内，每延迟1分钟，大脑就会损失190万个神经细胞！牢记这两个口诀，尽早识别中风信号，适当时候可保命！

　　4、急救指南

　　遇到卒中患者，我们应如何应对？

　　1.立即呼救：拨打120时清晰说明：“患者疑似卒中，现处位置，目前意识/肢体情况等”，并询问最近的“卒中中心”医院位置；

　　2.保持稳定：让患者平躺，头偏向一侧（防止呕吐物窒息），解开衣领、腰带，不要喂水、喂药，不要随意搬动患者（避免加重脑出血）；

　　3.监测生命体征：密切观察患者的生命体征变化，如心率、呼吸、血压等。如果患者出现心跳停止等紧急情况，应立即进行心肺复苏等急救措施；

　　4.谨慎用药：在急救人员到达之前，切勿随意给患者用药。特别是阿司匹林等抗血小板药物，应等待专业医生评估后再决定是否用药；

　　5.积极配合：急救人员到达后，向医护人员准确传达患者发病的具体时间、症状出现的顺序及变化等。

　　5、预防措施

　　从“5个一”日常习惯开始

　　一份健康饮食：每天吃1份蔬菜（≥300g）+1份水果（≥200g），少盐（每日＜5g）、少油（每日＜25g）、少糖，少吃油炸、腌制食品；

　　一项规律运动：每周进行3-5次有氧运动（快走、慢跑、游泳等），每次30分钟以上，避免久坐；

　　一次定期监测：高血压、糖尿病患者每月测1次血压/血糖，每年做1次脑血管检查（如颈动脉超声、头颅CT）；

　　一个戒烟限酒目标：吸烟者逐步减量至戒烟，饮酒者男性每日酒精摄入量＜25g（约啤酒750ml），女性＜15g（约红酒150ml）；

　　一种平和心态：避免情绪激动、过度劳累，保证每日7-8小时睡眠，减少精神压力。