寒冬来袭，气温骤降，门窗紧闭成为常态，却也让室内空气陷入“恶性循环”。干燥、密闭的环境使粉尘、皮屑等颗粒物悬浮时间延长，同时为流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等病原微生物提供了“存活温床”。因此，科学有效地进行室内空气消毒，已成为健康防护的重要一环。

  一、开窗通风

  开窗通风，虽是最传统的做法，却至今仍是最经济、最高效的“空气消毒术”。无需任何设备，只需对流几分钟，便可借物理稀释之力，迅速把悬浮的病毒、细菌“请”出室外，让感染风险随之骤降。

  如何做

  每日至少开窗2～3次，每次持续15～30分钟；若能形成对流——同时打开相距较远的两扇窗，换气效率瞬间翻倍。

  注意

  如遇到雾霾天气，可减少开窗时间，使用新风系统保持空气流通——它能在不迎接脏空气进门的前提下，持续把新鲜氧气“送”进来，将室内污浊“排”出去，简单、有效、不挨霾。

  二、紫外线消毒

  短波紫外线（UV-C，200–280nm）是一把“隐形光刀”：它一刀斩断病毒、细菌的核酸链，同时劈碎蛋白骨架，繁殖与感染机能瞬间瘫痪。空气消毒只需按≥1.5W/m³布灯，悬浮病原微生物在光照区“见光即死”。

  如何做

  在无人的房间内，关闭门窗，开启紫外线灯照射30-60分钟。消毒结束后，需开窗通风一段时间后再进入。

  应用场景

  紫外线消毒在隔离室、病房、手术室、无菌实验室等场所应用广泛；但不推荐在教室、活动室、就餐场所和卧室安装紫外线灯作为日常预防性空气消毒的方法。

  注意

  严禁在有人和宠物的环境下使用，避免眼睛和皮肤直接暴露于紫外线下。

  三、化学消毒剂

  化学消毒剂直击病原体的蛋白、脂质与遗传物质，杀菌彻底、起效快；空气消毒常选“三剑客”——过氧化氢、过氧乙酸、二氧化氯，喷雾即杀，广谱高效。

  如何做

  在无人状态下的室内空气消毒，主要的消毒方式有气溶胶喷雾、加热汽化熏蒸、气体熏蒸等。以气溶胶喷雾为例，3%过氧化氢或0.2%过氧乙酸，超低容量喷雾器按10–20mL/m³均匀喷洒，密闭30–60min后通风。

  应用场景

  广泛应用于医疗机构等病原体污染高风险场所进行全面空气消毒；普通家庭若无明确污染，日常开窗+通风才是安全又省心的首选。

  注意

  1.应选择已在“全国消毒产品网上备案信息服务平台”备案的消毒产品，并依照具体产品说明书注明的使用范围、使用方法、有效期和安全性检测结果使用。

  2.化学消毒剂使用会有残留且易腐蚀物体，在实施消毒作业时，应佩戴个人防护用具，使用过程中避免接触皮肤和吸入呼吸道。

  3.通常不建议将化学消毒剂作为室内空气消毒的首选方法。如确需使用，建议在专业人士的指导下进行。

  冬季健康防护，让我们立刻行动起来，给空气加一层“科学护盾”——让病毒、颗粒无处遁形，让每次呼吸都成为安心享受。这个冬天，拒绝室内空气“躺平”，把消毒卷成习惯，把健康牢牢握在手心！

  参考文献：

  [1]孙婷,刘凤娟.室内空气中微生物污染控制方法研究进展[J].环境生态学,2021,3(09):79-82+87.

  [2]医疗机构消毒技术规范:WS/T367-2012[S].中国标准出版社,2012.

  [3]T/SPMA001—2022学校室内空气净化消毒卫生要求[J].上海预防医学,2025,37(S1):1-5.

  [4]消毒剂使用指南[J].中国感染控制杂志,2020,19(02):196-198.

  [5]殷娜,郝树彬,温红玲.室内空气消毒方法研究进展[J].中华医院感染学杂志,2025,35(12):1910-1915.

  [6]中华人民共和国国家卫生健康委员会.空气消毒剂通用要求:GB27948-2020[S].中国标准出版社,2020.