俗话说“冷在三九，热在三伏”，一整年最热的“三伏天”即将到来，正值“冬病夏治”黄金期！什么是“冬病夏治”？跟随市卫健委来看看这一时期有哪些健康要点

  治未病

  “冬病”是指某些在冬季好发或者加重的疾病。

  “夏治”借三伏天地阳气鼎盛之时，通过温补阳气、驱散寒邪、疏通经络，提升自身正气，从根源减少秋冬旧病发作，契合中医“治未病”思想。

  适应证

  呼吸道疾病：

  反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘。

  消化系统疾病：

  脾胃虚寒、受凉腹泻、胃口差、慢性胃炎。

  骨关节与妇科疾病：

  畏寒关节痛、老寒腿、女性宫寒痛经。

  体虚人群：

  体质偏弱、常年畏寒怕冷、免疫力低下易生病。

  三疗法

  三伏贴

  遵循因时、因地、因人“三因制宜”原则，根据三伏时节、地域气候、个人体质的不同，辨证配药、选取穴位外敷。

  三伏灸

  三伏用艾条熏穴位，可将人体毒素排出，加速血液循环，起到扶阳固脱、防病保健的作用。

  三伏推拿

  三伏天毛孔全开，推拿借力、疏通经络，尤其适合过敏、体虚儿童。若出现脾胃虚弱、过敏咳嗽、鼻炎等情况，儿童可遵医嘱搭配食疗。

  温馨提示：以上三种疗法需要由专业医师进行面诊辨证，方可确认具体方案。

  禁忌者

  热性体质者：

  如平日易上火（实热证），或正处于发热、感染急性期。

  皮肤敏感者：

  有严重皮肤过敏史、皮肤高敏状态者应谨慎或避免。

  皮肤破损者：

  贴敷部位有伤口、溃疡、感染者绝对禁用。

  特殊人群：

  孕妇、严重心肺功能不全者、糖尿病患者等需特别谨慎。

  食六忌

  忌生冷：

  冰饮、冰瓜果伤脾胃阳气，寒性蔬果少吃。

  忌油腻：

  油炸、肥肉加重脾胃负担，滋生湿热。

  忌辛辣：

  辣椒、羊肉过量，易上火咽痛。

  忌甜食：

  奶茶、甜品生痰湿，困乏积食。

  忌生食：

  三伏天食材易变质，吃生冷海鲜谨防肠胃炎。

  忌暴汗发汗：

  靠烈酒、辣椒强行发汗，易耗伤阳气。

  适量动

  炎热三伏天，还要运动吗？答案是肯定的！不动的话，肌肉会慢慢松弛，关节也会变得僵硬，三伏天也得动起来，但是不能做高强度运动，避免高温下剧烈运动以防中暑。

  三伏天适合轻松适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳，这些活动有助气血流通、增强免疫力。太极拳等中医功法能修身养性，增强身体协调性，适合早晨练习。