2026年上海大众体育季青少年户外体适能系列赛金山·城市沙滩赛来啦，具体安排如下：

赛事介绍

　　什么是户外体适能系列赛？

　　上海市青少年户外体适能系列赛是为4-12岁儿童青少年精心打造的官方主办的最高级别户外体适能系列赛，赛事融合心肺耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧体适能六大核心要素，是专门为体适能（体能）、跑酷等项目搭建的技能展示舞台。　　

赛事安排

　　2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛全年共设立四大主题赛道，涵盖滨海沙滩、绿地公园、生态田园、城市森林等多元户外地形。每条赛道深度融合属地非遗文脉与产业特色，以赛事为载体，串联文商旅体展资源，打造“一站一区一品”儿童青少年户外体适能赛事IP。

分组设置

　　2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛面向4～12岁儿童青少年及亲子家庭群体，设置了大众组与竞技组。

障碍设置

　　2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛障碍设计紧扣体适能六大核心要素，精心打造54个各具特色的障碍关卡。根据每场主题赛的赛道特性，选择适合的障碍，打造兼具娱乐性与竞技性的全新赛事体验。

2026年上海大众体育季青少年户外体适能系列赛金山·城市沙滩赛

　　赛事详情

　　9月5日，2026年上海大众体育季青少年户外体适能系列赛金山·城市沙滩赛20+体适能障碍关卡与体能挑战来了，就在这个9月，等你来赛！

　　比赛场地

　　活动时间：2026年9月5日（周六）

　　活动地点：金山城市沙滩（沪杭公路7555号）

　　组别设置

　　2026赛季｜金山·城市沙滩赛共设置了大众组亲子赛、大众组个人赛、竞技组个人赛、竞技组团体赛，4个类型共10个组别，具体分组如下：

　　障碍设置

　　大众组参赛选手需全程通过20个障碍关卡，其中除了陆上障碍关卡挑战之外，还特别设置了水上障碍关卡，等待各位小勇士前来闯关挑战。

　　水上障碍关卡介绍

　　关卡1｜海神试炼

　　在海水中，运动员将药球运送至折返点后返回。

　　关卡2｜水枪奇兵

　　在海水中，用水枪抽水并射击水上目标物。

　　关卡3｜浪花冲锋

　　在海水中，利用浮板游至折返点后返回。

　　关卡4｜浮台跳跃

　　在海水中，翻过浮台并缓慢转身落地。

　　关卡5｜沉宝托运

　　在海水中，将圆木运送至折返点后返回。

　　竞技组参赛选手需全程独立完成10个专项体适能任务关卡+7个障碍关卡（匍匐前进、凌空飞渡、跳跃矩阵、翻越屋脊、铁索横江、突出重围、飞檐走壁）；团体赛需4人全部完成所有项目。

　　体适能任务关卡介绍

　　❶跳绳

　　❷壶铃行走

　　❸翻药球

　　❹拉轮胎

　　❺圆木运输

　　❻水桶运输

　　❼浮板滑行

　　❽单杠悬挂

　　❾光感射击

　　➓翻越高墙

　　更多障碍关卡介绍请扫码查看赛事规程。

　　赛事物料

　　◉大众组亲子赛

　　参赛包（包含参赛T恤、发带、饮用水）

　　成人比赛服X1件

　　金山城市沙滩门票X3张（价值160元）

　　◉大众组个人赛、竞技组个人赛

　　参赛包（包含参赛T恤、发带、饮用水）

　　金山城市沙滩门票X2张（价值100元）

　　赛事奖励

　　完赛奖励

　　大众组·亲子赛｜大众组·个人赛

　　竞技组·个人赛｜竞技组·团体赛

　　所有完成赛事的小选手可获得完赛奖牌、完赛证书、市运会盲盒徽章。

　　专属拼图奖牌

　　4站赛事，4片扇形勋章。

　　单站完赛即可佩戴留念，集齐四站，严丝合缝拼成完整环形大奖牌。

　　完赛证书

　　市运会限定盲盒徽章

　　名次奖励

　　竞技组·个人赛｜竞技组·团体赛

　　各组别按成绩排名。前八名颁发名次证书，前三名颁发金、银、铜牌，冠军选手奖励价值2000元专属礼包。

　　赛事安排

　　注：本日程仅作参考，竞委会将根据实际报名人数调整赛程，最终安排以赛前发布为准。各组别精确出发时间、参赛批次将另行通知。请选手及监护人报名成功后加入赛事微信群，密切关注官方信息，及时查阅参赛须知等相关通知。

　　参赛流程

　　请至少提前60分钟到达现场，以获得完整赛事体验。

　　STEP1赛事签到

　　STEP2领取装备

　　STEP3绑定芯片

　　STEP4更换服装

　　STEP5赛前热身

　　STEP6开始比赛

　　STEP7完成比赛

　　STEP8领取证书

　　具体流程详见赛事群及赛事指南。

　　报名方式

　　本赛事通过官方报名平台上操场小程序（#小程序://上操场/9LfQHGHUEa9h3BE）统一报名。

　　❶大众组·亲子赛【569元】

　　参赛包（包含参赛服、号码布、抽绳袋）

　　成人比赛服X1件

　　包含｜金山城市沙滩门票X3张（价值160元）

　　❷大众组·个人赛【369元】

　　参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）

　　包含｜金山城市沙滩门票X2张（价值100元）

　　❸竞技组·个人赛【369元】

　　参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）

　　包含｜金山城市沙滩门票X2张（价值100元）

　　赛事咨询群

　　活动福利

　　小勇士专属福利

　　已经报名金山城市沙滩赛的小选手看过来！

　　❶报名成功后，可进入【我的】-【我的赛事】-【赛事海报】，上传照片一键生成专属出征海报；

　　❷将海报发布至朋友圈、小红书等公开社交媒体，配上你的参赛宣言（例：沙滩竞速，挑战自我）；

　　❸截图发送公众号后台，即可获取10月6日—10月7日于东方体育中心举办的上海市青少年运动生活嘉年华门票1张！同时还有机会登上赛事头条，定格专属你的运动高光时刻！

　　文商旅体展联动

　　本次赛事创新开启赛事联动模式。参赛选手持本次赛事检录码（报名小程序），即可享受合作文旅景区、餐饮、民宿专属优惠，一站式体验金山滨海景致、古镇人文、田园郊野风光。

　　山阳田园

　　山阳田园是以农业生产为基础，集采摘体验、亲子游乐、科普研学、民宿度假等功能于一体的综合性农业旅游示范基地。园区占地约3000亩，包含温室花卉、植物迷宫、萌宠互动等特色区域，设有龙虾垂钓、手工制作、探险道路等10余项亲子项目。

　　90元畅玩价值600元十大体验！

　　含园区门票｜农耕手作✦非遗国风✦户外游乐✦农家烟火做手工、玩运动、品农家味道，亲子团建一站式打卡！手作好物还能带回家！

　　备注：部分项目二选一

　　项目清单

　　❶方糕体验

　　价值35元

　　❷熬猪油体验

　　价值20元

　　❸凤梨花种植

　　价值15元

　　❹漆扇制作

　　价值58元

　　❺香篆体验

　　价值58元

　　❻匹克球体验

　　价值58元

　　2选1项目

　　❶微景观

　　价值68元

　　❷卡丁车体验

　　价值68元

　　2选1项目

　　❶汉服香囊

　　价值68元

　　❷非遗窗花

　　价值39元

　　2选1项目

　　❶飞盘嘉年华

　　价值38元

　　❷勇士闯关

　　价值20元

　　2选1项目

　　❶香皂手串

　　价值68元

　　❷海宝玻璃瓶

　　价值68元

　　2选1项目

　　❶咖啡豆手串

　　价值48元

　　❷扭扭棒咖啡杯

　　价值48元

　　健康积分

　　作为2026年上海大众体育季主体赛事活动，本赛事所有报名参赛的选手都可获得运动健康积分。大家可通过上海市体育总会微信公众号、上海健康云APP/小程序、来沪动|人人来赛小程序进入参与。

　　参赛选手进入专区完成注册及实名认证后，可参与赛事报名、赛事获奖、每日签到、专区分享等活动，就能获取积分，积攒一定的分数可兑换相应礼品。欢迎大家扫码进入专区体验！