图书馆

　　活动名称：美育大课堂声控机器人科普手作体验

　　时间：10月16日15:30

　　地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1（铜川路1278号）

　　活动内容：普陀区图书馆邀请小小科技爱好者们，一起走进声控机器人的奇妙世界。我们将揭开“声音如何让机器动起来”的科学原理，了解机器人从实验室走向生活的有趣故事，最后亲手组装一台属于自己的声控机器人，体验“用声音指挥机器”的神奇时刻！

　　参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

　　活动名称：“阅享苏河”读书会普鲁斯特Citywalk慢读会之扮装者舞会

　　时间：10月17日14:00

　　地点：普陀区图书馆3楼学术报告厅1（铜川路1278号）

　　活动内容：衰老是文学作品中常见的主题。《追忆似水年华》的叙述者在《重现的时光》倒数的场景里，于盖尔芒特家的一次上午聚会中，被那些他认识的人物骤然衰老、被时间对其身体所产生的巨大影响所震撼。“聚会中的主人和宾客，都像化了装、扑了粉似的。过了好一会儿，我才明白他们是真的老了，我也一样。”这一发现以及它引发的叙述者思考，构成了著名的“扮装者舞会”（直译为“头颅舞会”）插曲：一幅小说人物肖像的画廊。

　　参与方式：“上海普陀文旅”“上海市普陀区图书馆”微信公众号报名

　　活动名称：“阅享苏河”读书会：冷水珊瑚不太冷——探秘幽暗的深海园林

　　时间：10月18日14:00

　　地点：上海少年儿童图书馆（长风馆）B座一楼报告厅（光复西路2500号）

　　活动内容：在这场讲座中，孩子们将了解到：冷水珊瑚是怎么在漆黑寒冷的海底生存下来的？它们不靠光合作用，每天都吃些什么“美味佳肴”？听说它们的身体里还藏着像树木年轮一样的“神秘密码”，能记录几千年前海洋的秘密？深海三大奇观是怎样共同构成了恶劣深海环境下的“生命绿洲”的？

　　参与方式：“文化普陀云”APP报名

　　美术馆

　　主题：漆彩东方——第七届上海漆画作品展

　　时间：2026年10月15日，10：00—11：30

　　地点：刘海粟美术馆（分馆），铜川路1869号

　　内容：讲座+导览

　　报名方式：微信小程序预约报名

　　主题：“臻美苏河•艺术大课堂”亲子体验课

　　时间：2026年10月17日，9:30—11:00

　　地点：刘海粟美术馆（分馆），铜川路1869号

　　内容：舞龙折纸

　　报名方式：微信小程序预约报名

　　主题：“臻美苏河•艺术大课堂”亲子体验课

　　时间：2026年10月18日，13:30—15:00

　　地点：刘海粟美术馆（分馆），铜川路1869号

　　内容：大漆圆珠

　　报名方式：微信小程序预约报名

　　主题：“美术馆奇妙夜”漆彩东方——第七届上海漆画作品展

　　时间：2026年10月17日-18日，9：00—19：30

　　地点：刘海粟美术馆（分馆），铜川路1869号

　　内容：场馆延时开放

　　报名方式：现场直接参与

　　文化馆

　　10月12日 星期一

　　活动主题：墨韵江南时代新章——第四届上海普陀江苏南通浙江嘉兴安徽宣城长三角书画作品邀请展（普陀站）

　　活动时间：9月30日-10月18日9:00-17:30

　　活动地点：普陀区文化馆三楼展厅（兰溪路138号）

　　活动内容：本次邀请展聚焦长三角文化同源、艺术相亲的特质，以书画为纽带展出百余件精品，既呈现三年来区域文艺协同成果，也诠释新时代城市风貌与江南诗意，深化创作交流，强化文化共鸣，为长三角一体化文化生态建设注入笔墨动能。

　　参与方式：现场参与

　　活动主题：公益电影《狂野时代》

　　活动时间：10月12日13:30

　　活动地点：普陀区文化馆五楼小剧场（兰溪路138号）

　　活动内容：未来世界，人类失去做梦能力，唯有少数“迷魂者”仍能造梦并扰乱现实。舒淇饰演的“大她者”奉命追捕迷魂者，找到易烊千玺饰演的迷魂者后进入其精神世界，目睹他跨越近百年的多重梦境轮回。他在不同年代变换身份，历经几段悲欢，串联起从默片时代到千禧年末的往事，构成一场关于梦、记忆与电影本身的诗意幻梦。

　　参与方式：预约参与

　　课程名称：市民日校│拉美热舞塑型

　　上课时间：每周一12:00（9月7日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：跟随音乐的鼓点节奏，连续完成成套的训练动作，将音乐与运动完美结合，以锻炼学员的心肺功能和有氧耐力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│AI+小红书运营

　　上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程聚焦小红书平台的高效变现路径，学员将学习如何打造个人IP，创作爆款内容，并巧妙运用AI工具提升创作与运营效率。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│女子防身术

　　上课时间：每周一19:00（9月7日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程聚焦女性安全防护需求，围绕“识别危险-科学应对-高效自保”开展授课，通过理论+实操，帮助学员建立系统防护思维，提升应急自保能力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　活动主题：（区配）咖啡渣里的绿意新生——咖啡渣盆栽植物DIY

　　活动时间：10月12日9:30

　　活动地点：万里社区万里雅筑居委（富平路889弄下沉广场活动室）

　　活动内容：让参与者了解咖啡渣的环保价值与植物养护知识，体验咖啡与园艺的跨界乐趣，创作独一无二的咖啡主题绿植。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（市配）惜时奋进——马长河蟋蟀画作品展

　　活动时间：10月12日-10月25日

　　活动地点：曹杨社区文化活动中心（杏山路317号）

　　活动内容：本次展览邀您共赏秋虫世界的力与美，在传统与创新的交融中，感受跨越千年的雅趣真谛。

　　参与方式：现场参与

　　10月13日 星期二

　　活动主题：翰墨颂长征薪火耀普陀——纪念中国工农红军长征胜利90周年普陀区老干部青少年书法绘画篆刻展

　　活动时间：10月10日—10月23日9:00-17:30（周二至周日）

　　活动地点：普陀区文化馆一楼展厅（兰溪路138号）

　　活动内容：2026年红军长征胜利90周年之际，普陀区委老干部局联合区关工委、区文明办、区教育局、区文联举办“翰墨颂长征薪火耀普陀”老干部青少年书法绘画篆刻展，共征集作品150件，以文艺缅怀先辈、弘扬长征精神、传承红色基因，引导老同志永葆初心，激励青少年逐梦前行。

　　参与方式：现场参与

　　展览主题：普陀区非物质文化遗产展

　　展览时间：每周二至周日8:30-16:30（节假日另行通知）

　　展览地点：普陀区文化馆五楼、六楼（兰溪路138号）

　　展览内容：目前共展出普陀区39项非物质文化遗产代表性项目，涵盖传统技艺、传统美术、传统体育、游艺与杂技、传统音乐、曲艺、传统医药及民俗等多个门类，致力于打造一个让公众可感、可知、可参与的非遗展示体验平台。

　　参与方式：现场参与

　　课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础A

　　上课时间：每周二9:30（9月1日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

　　课程内容：带领大家从认识五线谱、端正手型入手，学习钢琴基础，逐步找到正确的指尖触键感觉。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：秋季成人公益班│读懂乐谱·成人基础乐理

　　上课时间：每周二10:00（9月1日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程面向零基础人群，从识谱、音阶、调号、节奏对位入手，轻松入门音乐，培养基础音乐感知与演唱能力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│白话生活通——实用粤语课

　　上课时间：每周二19:00（9月8日起，共12次课）

　　上课地点：线上

　　课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，通过词汇和语法的学习，让学员能够听懂并进行日常生活中简单的对话和交流，提升学员的表达能力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

　　活动时间：10月13日9:30

　　活动地点：曹杨社区兰溪园居委（兰溪路21弄16号2楼）

　　活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家一起打造一款独具匠心的家居艺术品。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

　　活动时间：10月13日14:00

　　活动地点：真如社区水塘街居委（北石路175弄2号底楼）

　　活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家打造一款独具匠心的家居艺术品。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（市配）花艺玫瑰抱抱熊

　　活动时间：10月13日14:00

　　活动地点：桃浦社区文化活动中心（红棉路188号）

　　活动内容：带领大家亲手打造“玫瑰抱抱熊”，用玫瑰的芬芳与小熊的可爱，编织一份无法复制的温暖心意。

　　参与方式：预约参与

　　10月14日 星期三

　　课程名称：市民日校│瑜伽肩颈理疗

　　上课时间：每周三9:30（9月9日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程专为久坐办公、长期低头人群打造，深度松解筋膜、矫正肩颈骨骼、强化稳定肌群、疏通循环，从根源改善肩颈酸痛、僵硬等问题。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民日校│声临其境——趣味配音

　　上课时间：每周三13:00（9月9日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

　　课程内容：学员将初步接触影视配音、小说演播、广播剧及动画片配音等常见形式，通过课程练习了解配音的基本流程和创作思路，体验声音表达的基本方法。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：秋季成人公益班│水色晕染·水彩插画

　　上课时间：每周三14:00（9月2日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

　　课程内容：通过水彩插画创作，带领大家感受水彩流动透明的质感，在绘画中放松身心、舒缓压力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│“光影苏河”摄影风采课

　　上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程从熟悉工具到理解美学，从技术模仿到创意表达，教会学员用镜头观察世界，在平凡中发现美，将瞬间转化为永恒的故事。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│太乙云拂·武当拂尘修习

　　上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程通过构建正确的学习体系和练习步骤，提供专业、科学的教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法锻炼身体，并在课程结束后，独立完成全部动作。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│缝纫机布艺初级班

　　上课时间：每周三19:00（9月9日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼206教室（兰溪路138号）

　　课程内容：通过学习，零基础学员也能掌握家用缝纫机操作，独立完成多件基础缝纫作品。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　活动主题：（区配）我的中国心——蔡嘎亮超级音乐脱口秀综艺演出

　　活动时间：10月14日10:00

　　活动地点：长寿社区文化活动中心（谈家渡路139号）

　　活动内容：以“我的中国心”为主题，通过音乐脱口秀这一独特的形式来赞美伟大祖国。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（市配）长篇评弹演出

　　活动时间：10月14日14:00

　　活动地点：真如社区文化活动中心（兰溪路968号）

　　活动内容：由上海评弹团的资深演员表演长篇弹词《王府命案》。

　　参与方式：现场参与

　　活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

　　活动时间：10月14日14:00

　　活动地点：石泉社区兰凤新村居委（岚皋西路89号）

　　活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家打造一款独具匠心的家居艺术品。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）东方丝韵——蚕丝团扇

　　活动时间：10月14日14:00

　　活动地点：桃浦社区安祁古浪居委（祁安路88弄17号103室）

　　活动内容：由老师带领大家以蚕茧抽丝制作一款蚕丝团扇。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）锁住果香——水晶葡萄串香薰精油皂DIY

　　活动时间：10月14日14:00

　　活动地点：长寿社区谈家渡居委（谈家渡路139号）

　　活动内容：带领大家做一款芳香的葡萄形手工皂。

　　参与方式：预约参与

　　10月15日 星期四

　　课程名称：市民日校│声起岭南——粤语基础入门

　　上课时间：每周四9:30（9月10日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程将介绍粤语的基本发音，并通过词汇和语法的练习，让学员能听懂并进行日常生活中简单的对话和交流。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：秋季成人公益班│指尖跃动·钢琴基础B

　　上课时间：每周四10:00（9月3日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

　　课程内容：本课程结合基础乐理，从认识五线谱、端正手型入手，通过弹奏练习锻炼眼、耳、手、脑协调能力，提升乐感与节奏感。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：秋季成人公益班│笛声悠扬·笛子基础

　　上课时间：每周四14:00（9月3日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

　　课程内容：本课程面向成人零基础学员，量身定制教学计划，帮助掌握竹笛气息节奏，提升国乐审美与鉴赏能力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│成人钢琴入门

　　上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

　　课程内容：通过课程学习钢琴基础弹奏技法与配套乐理知识，具备独立识谱能力，课程结束后可完整演奏简易钢琴曲目。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│爵士鼓/架子鼓/成人架子鼓

　　上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼204教室（兰溪路138号）

　　课程内容：通过课程学习，熟练掌握节拍、节奏、基本鼓法，轻松演奏流行歌曲，零基础也能独立完整打曲。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│中医导引法“非遗”课程·瘦身塑形方

　　上课时间：每周四19:00（9月10日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程精选18个导引法，分别针对腰腹、肠胃、四肢等部位进行精准导引，通过调节气血运行、疏通经络来促进代谢和脂肪消耗，起到缓解压力、轻健身体、防治疾病的效果。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　活动主题：（区配）大漆珠手作守初心传千年漆艺

　　活动时间：10月15日9:30

　　活动地点：长风社区长风一村居委（长风一村39号）

　　活动内容：带领参与者打磨大漆珠，并配以精美流苏制成挂件。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）灵马献乐笑开怀独脚戏专场

　　活动时间：10月15日9:30

　　活动地点：桃浦社区李子园六村居委（真南路822弄450号）

　　活动内容：由上海人民滑稽剧团众多笑星为观众奉献一台充满欢乐、充满温馨、充满正能量的滑稽节目。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）大漆珠手作守初心传千年漆艺

　　活动时间：10月15日14:00

　　活动地点：长征社区梅一居委（梅岭北路1101弄44号活动室）

　　活动内容：带领参与者打磨大漆珠，并配以精美流苏制成挂件。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（市配）“魔都奇迹奇幻之旅”魔术的魅力赏析

　　活动时间：10月15日14:00

　　活动地点：万里社区文化活动中心（真金路51号）

　　活动内容：让观众了解魔术的历史和分类，欣赏到各种类型的魔术表演，探寻魔术背后的秘密。

　　参与方式：预约参与

　　10月16日 星期五

　　课程名称：市民日校│歌唱艺术

　　上课时间：每周五9:30（9月11日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程帮助学员掌握正确的唱歌呼吸方法和发声技巧，建立科学良好的歌唱习惯，提升音准、节奏、音色等音乐素养，增强音乐表现力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：秋季成人公益班│舞影逸韵·成人舞蹈

　　上课时间：每周五14:00（9月11日起，共10次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：本课程针对有一定基础的舞蹈爱好者。专业的舞蹈老师将帮助学员从“做动作”进阶到“用身体说话”，从肢体表现力的精雕细琢到一支有质量的成品舞，这将是提升舞台表现力的最佳机会。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：市民艺术夜校│半苏霓裳——成人古典舞

　　上课时间：每周五19:00（9月11日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼203教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程以中国传统身韵为核心，融合戏曲、武术的身法特点，从基础手型、步法入门，逐步学习身韵元素、技术技巧及成品舞片段，帮助学员掌握古典舞的形态与神韵。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　活动主题：（区配）古法银箔手工紫砂壶

　　活动时间：10月16日9:00

　　活动地点：真如社区星金恒居委（曹杨路2170弄21号）

　　活动内容：带领参与者亲手体验在紫砂壶上贴银箔的过程，感受传统工艺的魅力，收获独一无二的手工艺品。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）创意多肉种植DIY——多肉咖啡杯

　　活动时间：10月16日9:00

　　活动地点：真如社区真光四居委（铜川路2060弄157号活动室）

　　活动内容：通过学习多肉养护和色彩造型搭配，制作出别致又漂亮的多肉咖啡杯。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）珠运亨通珍珠水晶发财树手作派对

　　活动时间：10月16日9:30

　　活动地点：长风社区清水湾居委（凯旋北路1555弄70号2楼）

　　活动内容：将传统发财树造型与现代珍珠、水晶饰品完美融合，带领大家打造一款独具匠心的家居艺术品。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）艾草药斑布小象抱枕

　　活动时间：10月16日9:30

　　活动地点：长寿社区梅山苑居委（长寿路505弄6号）

　　活动内容：带领大家以药斑布制作一款小象抱枕。

　　参与方式：预约参与

　　活动主题：（区配）“魔幻魅影”魔术专场演出

　　活动时间：10月16日14:30

　　活动地点：曹杨社区文化活动中心（杏山路317号）

　　活动内容：由沪上优秀青年魔术师带领观众感受舞台魔术与近景魔术的神奇。

　　参与方式：预约参与

　　10月17日 星期六

　　活动名称：灯影千年·戏说古今——非遗马派皮影手作体验活动

　　活动时间：10月17日14:00

　　活动地点：普陀区文化馆六楼非遗传习室（兰溪路138号）

　　活动内容：活动选用皮影专用材料、传统纹样配饰，搭配海派特色人物纹样，在老师的指导下完成纹样挑选、部件拼装、装饰彩绘、配件组装，制作一件可收藏摆放的海派皮影手作摆件。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号预约报名

　　课程名称：周末美育课堂│少儿钢琴与音乐启蒙

　　上课时间：每周六15:00（9月5日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼205教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程从认识琴键和五线谱基础音符开始，结合儿歌熟悉音高节奏，带领孩子学习正确坐姿与手型，通过趣味游戏练习五指灵活度，初步接触节拍与视奏。

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　　活动主题：（区配）亲子魔术导赏——快乐的魔法学院

　　活动时间：10月17日10:00

　　活动地点：长风社区文化活动中心（枣阳路251弄100号）

　　活动内容：在本场互动性极强的导赏中，魔术师将用生动有趣的方式揭示魔术背后的物理学原理和科学逻辑。

　　参与方式：预约参与

　　10月18日 星期日

　　课程名称：周末美育课堂│神奇树屋双语探险课

　　上课时间：每周日10:00（9月6日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼201教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程通过精读、预测、故事地图等策略，结合课后阅读日志与创意项目，提升孩子双语阅读能力、逻辑思维与跨文化理解力。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：周末美育课堂│魔方大师班

　　上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程通过专业竞速训练纠正手法、优化公式、训练预判，告别卡顿慢速。结合实战测速与模拟赛事，提升专注力、空间逻辑与竞技思维，轻松应对考级比赛，实现专业进阶。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：周末美育课堂│少儿武术

　　上课时间：每周日13:00（9月6日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼209教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课程以传统武术基本功为核心，融合现代体适能理念，涵盖武德礼仪、拳法腿法与武术套路，结合游戏和体能训练，让训练有趣不枯燥。

　　参与方式：“上海普陀文旅”微信公众号定期报名

　　课程名称：周末美育课堂│趣味魔方

　　上课时间：每周日15:00（9月6日起，共12次课）

　　上课地点：普陀区文化馆二楼207教室（兰溪路138号）

　　课程内容：课堂采用趣味化教学，锻炼专注力、空间思维与手眼协调能力，培养抗挫力和竞技自信，提升数学逻辑，让孩子在成就感中解锁魔方技能。

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